Para muchos de nosotros este semestre se ve muy diferente a los anteriores. Ahora las clases y los trabajos se mantienen desde la casa y es fácil perder la cuenta de los días y las horas. Mi experiencia, yo llevo trabajando y estudiando de manera híbrida (parte en casa, parte en la oficina) por varios años. Hoy les comparto alguno de los consejos que me han ayudado a mantener un nivel de productividad aceptable mientras trabajo en casa. Antes de comenzar quiero hacer una aclaración: ¡estamos en una pandemia! No podemos medir nuestra productividad con la misma vara que lo hacíamos en el 2019. Es normal sentirnos abrumados, cansados o deprimidos algunas veces y este blog no pretende cambiar eso. También reconocemos que no todos estamos en la misma situación, tener hijos, ser cuidador de padres enfermos, entre otras situaciones complican el trabajo en casa. Estos consejos solo buscan ayudar un poco dentro de una situación caótica. Siempre es importante escuchar nuestros cuerpos y hacer lo que sea mejor para nuestra salud mental y emocional.
1.
Designa un área para el
trabajo/estudio
Escoge un área para realizar tus tareas que
sea aparte de otros espacios de la casa. No tiene que ser nada “Fancy”, una
mesa plástica pegada a la pared, un escritorio viejo, una esquina de la sala.
Lo importante es que esta área este organizada y lo más libre de distracciones
posible. Mantén tus materiales de trabajo y una botella de agua en esta área.
¿Por qué? Para evitar perder tiempo dando vueltas por la casa buscando algo, o
levantarte cada 5 minutos para ir a la cocina. Si es posible, cada miembro de
la familia debe tener su espacio. Utiliza audífonos y música de fondo para
evitar distracciones.
2.
Quítate la pijama
Es muy tentador aprovechar unos minutos más
de sueño, levantarse de la cama y así mismo seguir trabajando. Pero varios estudios
demuestran que quedarse con la misma ropa con que dormimos baja nuestros
niveles de energía. Como estamos en casa no siempre es necesario llevar ropa
profesional a menos que tengamos alguna entrevista o presentación (más info en
este blogpost). Mejor toma unos minutos para lavarte la cara, cepillarte y
ponerte una ropa cómoda pero diferente. (Personalmente mi nuevo uniforme son
los pantalones anchos y las tank-tops)
3.
Mantén una rutina saludable
Las rutinas nos ayudan a medir el tiempo.
Trata de levantarte siempre a la misma hora, dedicarte unos minutos en la mañana
para hacer algún ejercicio, meditar, o compartir con tu familia. Come saludablemente
y duerme lo necesario. Para poder ser productivos y productivas debemos estar
presentes en cuerpo y mente.
4.
“Bloquea” horas de trabajo
Selecciona unas horas de trabajo. Durante
este periodo dedícate solamente a estas tareas y no a limpiar, cocinar, hacer
compras etc. Comunica a las otras personas en tu hogar que durante este bloque
solo debe contactarte en caso de emergencia ¡Igual que un trabajo afuera!
Recuerda incluir espacios para almorzar y descansar.
5. Esconde el teléfono
Ok a lo mejor es solamente yo, pero mi mayor distractor es el bendito celular. ¿Lo mejor que me ha resultado? Silenciarlo y meterlo en una gaveta. Luego de un tiempo se me olvida que existe… hasta que es tiempo de verificarlo (cada 2 o 3 horas, dependiendo de la carga de trabajo) Para no perder llamadas importantes puedes apagar la opción de wifi y/o data y dejarlo sonando lo suficientemente alto para que lo escuches a través de la gaveta.
6.
Tomate un break
No todo en la vida es trabajo, y si estamos
metidos en casa sin el break del café o el reloj marcando las 5 para ir a casa
es fácil quedarse trabajando hasta muy tarde o adelantar trabajo los fines de
semana. Para algunas personas, aún cuando se mantienen dentro de los bloques de
trabajo establecidos, el estar mirando el mismo espacio 24/7 puede ser muy
abrumador. Por esto es bueno tomarse un descanso y salir de la casa, siguiendo
las recomendaciones del CDC (https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html)
y las reglamentaciones del estado (https://www.estado.pr.gov/en/executive-orders/).
Algunas opciones (basados en la orden ejecutiva del 31 de julio) incluyen: el ejercicio
individual, los autocines (drive in), museos y paseos en carro. Otra opción es participar de eventos y clases
virtuales.
Espero que esta información les ayude,
Éxito
Laura
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